Son Yazılar

444 90 41

info@fizomer.com

Demokrasi Bulvarı

Yahya Kaptan, İZMİT

RANDEVU

Author: Fizomer

Skolyoz Tedavisinde Düzenli Egzersizin Önemi

Omurgadaki anormal derecedeki eğrilikler olan skolyoz, eğrilik ve ağrı şiddetine göre farklı gruplara ayrılır. Tedavisi de çeşitlerine göre değişmektedir. Tedavide önemli olan unsur ise düzenli egzersizdir.   FARKLI TÜRLERİ VARDIR Halk arasında omurga eğrili olarak da tabir edilen skolyoz, omurganın yere dik şekilde uzanması gerekirken anormal bir şekilde...

Spor sakatlıkları olmaması için bu hareketleri yapın!

Fiziksel aktivite sağlığımız için gerekli olan hayat alışkanlıklarımızın biri olmalıdır. Ancak bu aktiviteyi yaparken spor sakatlıkları yaşanmaması için öncesi ve sonrasında bazı hareketleri yapmak da önem taşımaktadır. SPOR SAKATLIKLARI SAĞLIĞINIZI TEHDİT EDEBİLİR Spor sakatlıkları, çoğu kişinin başına gelebilen bir durumdur. Hangi spor dalı olursa olsun bu...

Siyatik ağrısı egzersizle önlenebilir

Bacaktaki en önemli sinir olan siyatik kimi zaman bazı nedenlerden dolayı ağrıya neden olabilmektedir. Siyatik ağrısı herkeste farklı şekilde de görülebilir.   HAREKETLERDE ZORLANMA Vücuttaki en büyük sinir olan siyatik, kimi zaman ağrılara neden olabilmektedir. Üst bacağın arka kısmından başlayan siyatik ağrısı, sinir romatizması olarak da bilinmektedir. Oturma...

Medikal Masaj ile Ağrılarınıza Son Verin

Mesleki olarak ağır şartlarda çalışan, stres altında olan kişilerin kaslarında hasar oluşabilir. Bu durumlarda egzersizler dışında doktor tavsiyesiyle yapılacak olan medikal masaj da hasarın giderilmesine büyük fayda sağlıyor.   MESLEKİ VE STRES KAYNAKLI Mesleki veya stres kaynaklı olarak vücudunuz yorgun düşmüş olabilir ya da hasar görmüş olabilir. Eğer...

Kamburluk Nedenleri Ve Tedavisi

Doğuştan veya çevresel etkilerden dolayı ortaya çıkan kamburluk (kifoz) ilerlemesi durumunda hayatı olumsuz etkiler.   ÇEVRESEL SEBEPLER Toplumda kamburluk olarak adlandırılan Kifoz, hastalık sebebiyle ortaya çıkabildiği gibi çevresel etkilerden (sürekli masa başında olmak, cep telefonuyla fazla ilgilenmek) dolayı da görülebilmektedir. İnsan vücudu yapısal olarak düz bir yapıda gözükse...

Hamilelik Döneminde Egzersiz Nasıl Yapılmalı

Doktor tavsiyesiyle hamilelik döneminde yapılan egzersiz bel ağrılarını gidermeden normal doğumu kolaylaştırmaya kadar birçok faydası var.   Doktorunuza Danışabilirsiniz Anne adaylarının hamilelik döneminde en çok şikayet ettiği konulardan biri bel ve boyun ağrılarıdır. Özellikle doğuma yaklaşırken bebeğin gelişimini hızlandırmış olması, anne adayının yükünü artırıyor. Bu dönemde vücutta gevşemeye...

Kireçlenme Nedir ve Nasıl Önlenebilir?

Kıkırdaklardaki hasar sonucunda ortaya çıkan kireçlenme günlük aktivitelerimizi kısıtlayabilir. İlerleyen yaşlarda sıklıkla görülen kireçlenmeyi önlemek için düzenli egzersizi ve sağlıklı beslenmeyi hayatımızın merkezinde tutmalıyız. Kireçlenme İlerleyen Yaşlarda Görülüyor Tıp literatüründe karşılığı osteoartrit olan kireçlenme, en sık rastlanan eklem rahatsızlıklarındandır. Çoğunlukla sık kullanılan diz, parmak ve bilek...

El ve Bilek Ağrıları İçin Kolay Egzersizler

Özellikle gün boyu bilgisayar başında olanlar ve bu alanla ilgili çalışanlarda görülen dirsek, el ve bilek ağrıları, önlem almadığımız takdirde ilerleyen zamanlarda daha da fazla ağrılara sebep olabilmektedir. Bunların dışında sakatlanmalardan dolayı oluşan ağrılar da vardır. El ve bilek, hassas eklemlerden oluşmaktadır. Yanlış bir harekette veya...

“Bel Ağrısı”nı Önlemenin 9 Altın Kuralı

Türkiye'de görülme oranı yüzde 80'lerde olan "bel ağrısı" sorunu için mutlaka uyulması gereken kurallar var.   BEL AĞRISI YAŞAM KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYOR İstatistiklere göre, nüfusun yüzde 60-80'i yaşamlarının herhangi bir döneminde bel ağrısından yakınıyor. Bu nedenle, kişinin gündelik hayatını olumsuz yönde etkileyerek yaşam kalitesini düşürmesinin yanında, yarattığı işgücü kayıpları...

Bel Ağrıları / Bel Fıtığı Olanlar Nasıl Spor Yapmalı?

Hareketsiz yaşam tarzının getirdiği problemlerden birisi de "Bel ağrıları". "Bel ağrıları"nın nedenleri arasında bel fıtığı, bel kayması, uzun süre hareketsiz kalarak çalışmak, yanlış duruş pozisyonları ve zayıf karın kasları gibi önemli detaylar var. Birçok kişinin düşüncesinin aksine bel ağrısı yaşayanlar spordan uzak kalmamalı, aksine bizzat spor...